Top 10 thức uống giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn nhất

Mang thật nhiều đồ uống tránh cân với sử dụng trái chanh vì hiệu suất cao đốt cháy mỡ tuyệt vời của nó. Trong số đó, chanh muối với nước ấm là một trong những thức uống tìm thấy thật nhiều phản hồi tích cực trong việc giúp xuống cân. Ngoài tác dụng của chanh thì tính kiềm trong muối sẽ hỗ trợ trung hòa bớt axit trong chanh, tránh gây xót ruột và tổn hại tới dạ dày.

Vật liệu:

• 2-3 quả chanh
• 1 thìa coffe muối tinh
• 750ml nước ấm

Cách làm:

• Vắt chanh vào nước, thêm muối khuấy đều tới lúc muối tan hết là với thể tiêu dùng được.

Năng lực đốt mỡ thừa của bưởi là “ko cần tranh cãi”. Tuy nhiên, việc tiêu dùng bưởi liên tục với thể làm vị giác của người chơi nhàm chán và ko duy trì được lâu. Vậy sao người chơi ko thử phối kết hợp bưởi và cà chua – nhị vật liệu giúp đốt mỡ thừa tốt nhất để tạo ra sinh tố thơm ngon, phòng nguy cơ tiềm ẩn loét dạ dày lại tránh cân hiệu suất cao nhỉ?

Vật liệu:

• 1 quả bưởi
• mật ong và đường
• 1 trái cà chua

Cách làm:

• Bóc vỏ bưởi, lọc bỏ lớp màng xung quanh từng múi bưởi gồm có cả những xơ trắng.
• Tách bỏ hạt rồi tẽ nhỏ múi bưởi. Rửa tinh khiết, bóc vỏ cà chua và lọc bỏ hạt tiếp sau đó thái lát.
• Cho cà chua và bưởi vào máy xay nhuyễn.
• Đổ sinh tố ra ly rồi thêm đường, mật ong sao cho vừa mồm rồi khuấy đều là người chơi đã với một ly nước ép bưởi ngon mồm.

Cà chua chứa rất ít đường, ít calo và lại rất giàu chất xơ, lúc vào thân thể nó sẽ hỗ trợ cản trở việc hấp thụ chất phệ. Ngoài ra, cà chua cũng rất đơn giản tiêu hóa, xinh da và xẻ máu. Vì thế, sinh tố cà chua đó là sự lựa tìm tốt nhất để mang vào thực đơn tránh mỡ bụng của người chơi. Lúc uống sinh tố cà chua để tránh cân người chơi ko nên nhịn đói và chỉ uống sinh tố vì như vậy thân thể sẽ ko thích ứng ngay được. Chỉ việc bớt dần lượng cơm và thức ăn của tôi ít dần để quy trình tránh thăng bằng cà chua hiệu suất cao hơn.

Vật liệu:

• 2 quả cà chua
• 300ml sữa tươi ko đường
• 1 muỗng coffe mật ong
• 1 quả chanh tươi
• đá bào

Cách làm:

• Cà chua chần với nước sôi để lột vỏ, bóp tinh khiết hạt và ruột tiếp sau đó lấy thái nhỏ.
• Chanh vắt lấy nước cốt, lọc qua rây vô hiệu hạt.
• Đổ sữa tươi vào bát cà chua đã thái nhỏ trộn đều lên rồi cho một ít nước cốt chanh vào trộn tiếp. Cho mật ong vào hỗn hợp rồi cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn.
• Lấy rây lọc sinh tố cà chua để bỏ những cặn rồi lót ra ly, với thể cho thêm đá vào uống sẽ mát hơn.

Dưa hấu chứa lượng hàm lượng calo, chất phệ thấp và lượng đường tự nhiên. Dưa hấu cũng rất ít tích điện nhưng chứa tương đối nhiều nước, vì thế lúc sử dụng sinh tố dưa hấu sẽ giúp cho bạn thời gian nhanh no và no lâu hơn, ngoài ra còn tương trợ tránh mỡ bụng hiệu suất cao. Dưa hấu ko chỉ chứa nhiều khoáng vật và vitamin tốt cho sức mạnh, nhưng nó còn với tác dụng to trong việc hạn chế nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh về tim mạch, ung thư, mỡ máu, đột quỵ, sỏi thận, loãng xương và tiểu đường.

Vật liệu:

• 2 miếng dưa hấu
• 200ml sữa tươi
• đá viên
• 50-70gr đường
• 1/2 thìa coffe muối
• 2 thìa canh sữa đặc
• 1 thìa coffe nước cốt chanh

Cách làm:

• Dưa hấu bỏ vỏ và hạt.
• Cho dưa hấu cùng toàn bộ những vật liệu cùng đá viên vào máy sinh tố và xay nhuyễn.
• Tiếp sau đó, rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Nhiều người thường ko dám ăn quả bơ dù nó rất tẩm bổ vì sợ phệ. Tuy nhiên, thực sự thì bơ đó là một thực phẩm giúp tránh cân hiệu suất cao. Nó cũng là một trong rất ít loại quả ko chứa hàm lượng cholesterol, nhưng nó lại với chứa chất phệ đơn ko bão hòa. Đấy là một loại chất phệ tốt cho thân thể giúp làm tránh hàm lượng cholesterol và chống phệ phì hiệu suất cao, rất thích hợp cho việc tránh mỡ vòng nhị. Với hàm lượng protein và chất xơ tương đối cao và hàm lượng muối thấp, bơ đó là loại quả trang trí da, xinh dáng. Trong trái xoài với chứa nhiều axit oleic giúp tránh xúc cảm thèm ăn của người chơi. Cả bơ với xoài đều là những loại quả dinh dưỡng tốt cho sức mạnh. Vì thế lúc phối kết hợp cả nhị làm sinh tố sẽ giúp cho bạn ko chỉ với một thức uống ngon mồm và còn tương trợ hiệu suất cao gấp rất nhiều lần trong việc tránh cân.

Vật liệu:

• 1 trái bơ
• 1 trái xoài chín
• 2 thìa coffe nước cốt chanh
• 1 muỗng canh sữa đặc với đường
• 1 hộp sữa chua
• 100ml sữa tươi ko đường

Cách làm:

• Bơ rửa tinh khiết, cắt làm đôi, tách bỏ hạt cùng lớp vỏ lụa bên trong, lấy phần ruột bơ, cắt miếng nhỏ vừa.
• Xoài chín: rửa tinh khiết, gọt vỏ, tách lấy phần thịt xoài, thái miếng nhỏ.
• Cho toàn bộ vật liệu vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, sánh mịn, nếm lại vị của món sinh tố sao cho vừa ăn.

Vậy là người chơi đã từng ra một ly sinh tố bơ xoài ngon mồm và lại rất là đơn thuần.

Ngoài phối kết hợp xoài với bơ, thì xoài và cam cũng là một cách phối kết hợp hiệu suất cao để tạo ra món sinh tố đầy quyến rũ và giúp tránh cân hiệu suất cao. Năng lực chống oxy hóa của nhị loại trái cây này và những vitamin hữu ích khác sẽ xúc tiến sinh hoạt trao đổi chất và đốt cháy những chất phệ tồn kho bên trong thân thể. Tuy nhiên, sinh tố cam xoài còn tạo xúc cảm no lâu, ko thèm ăn. Vì thế người chơi hãy nên uống 1 ly sinh tố xoài cam mỗi ngày lúc dạ dày đang trống rỗng nhé.

Vật liệu:

• 1 quả xoài
• 2 quả cam
• 100ml sữa tươi
• 20ml sữa đặc với đường
• đá bào
• một thìa coffe dầu dừa
• một thìa coffe đường

Cách làm:

• Lột bỏ vỏ xoài rồi lấy dao cắt thịt xoài thành những miếng nhỏ.
• Cam cắt đôi vắt lấy nước.
• Cho nước cam và toàn bộ vật liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Vậy là người chơi đã hoàn thiện xong ly sinh tố xoài cam.

Những nhà nghiên cứu và phân tích cho thấy nếu như khách hàng sử dụng quả việt quất thường xuyên sẽ làm tránh đáng kế lượng tế bào hình thành mô mỡ bên trong thân thể, điều này rất với lợi cho tất cả những người muốn tránh cân. Lúc sử dụng việt quất ở một liều lượng nhất định thì chất polyphenol với trong việt quất sẽ làm tránh sắp 80% số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong thân thể. Ngoài tác dụng tránh tế bào hình thành mô mỡ, thon gọn vòng nhị việt quất còn với tác dụng chống lại những bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Vật liệu:

• 1 ly sữa ko phệ
• 10 trái việt quất
• 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ

Cách làm:

• Cho sữa và quả việt quất máy xay và xay trong một phút.
• Chuyển ra cốc thủy tinh, trộn với dầu hạt lanh và khuấy đều.

Dâu tây là loại trái cây giàu vitamin A và C trong lúc chuối lại rất giàu Kali. Lúc phối kết hợp nhị loại quả này với nhau, người chơi với được một thức uống ko giúp tránh cân hiệu suất cao nhưng còn vô cùng tẩm bổ, giúp trang trí da, tăng cường sinh hoạt của trí tuệ.

Vật liệu:

• 1 quả chuối
• 4-5 quả dâu tây
• 1 ly sữa tươi
• 1 hộp sữa chua
• 2 thìa coffe mật ong

Cách làm:

• Dâu tây rửa tinh khiết, cắt đôi. Chuối bóc vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho toàn bộ vật liệu vào máy xay, xay tới lúc hỗn hợp nhuyễn và mịn.
• Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào.

Dứa là loại trái cây chứa hàm lượng axit hữu cơ tương đối cao, nó là nguồn sản xuất mangan vô cùng dồi dào cũng như với hàm lượng vitamin C, B1 cao. Dứa cũng tạo điều kiện cho người chơi xúc cảm no lâu, tránh xúc cảm thèm ăn. Ko chỉ thế, chất xơ với trong dứa còn làm kiểm soát và điều chỉnh quy trình phóng thích và hấp thụ carbonhydartes, xúc tiến chuyển hóa tích điện, chống lại việc tích tụ chất phệ tồn kho trong thân thể, làm giúp tránh phệ bụng, ngoài ra còn phân giải lượng calo thừa trong thân thể, vô hiệu những chất phệ với trong thân thể giúp thân thể của người chơi trở nên săn vững và dẻo dai hơn.

Vật liệu:

• 1 ly sữa tươi
• 4 miếng dứa
• 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ
• đá viên

Cách làm:

• Cho dứa, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố xay.
• Tiếp đó, cho ra cốc thủy tinh và trộn đều với thìa dầu hạt lanh.

Và tương tự là người chơi làm ra một ly sinh tố dứa ko những ngon mồm nhưng còn với tác dụng giải khát và tránh cân hiệu suất cao.

Đấy là thức uống rất đơn giản uống, và làm thon gọn vòng thời gian nhanh lại giúp chị em ko những ko lo tới chuyển vòng 2 “tăng trưởng” quá thời gian nhanh nhưng còn lấy làm vui mừng vì “vòng 2” với Xu thế thon gọn hơn sau một thời kì uống loại sinh tố này.

Vật liệu:

• 10 quả đào chín
• 1 ly sữa tươi
• đá viên

Cách làm:

• Đào rửa tinh khiết, cắt lấy phần thịt quả và bỏ hạt và thái lát.
• Cho toàn bộ vật liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Vậy là người chơi đã với ly sinh tố đào thơm ngon, mát lạnh.