Ngực chảy xệ là điều vẫn thường xảy đến khiến nhiều chị em cảm thấy rất lo lắng, đặc biệt là ở gai đoạn sau sinh. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, vòng ngực “xập xệ” còn làm giảm sự tự tin của chị em trong đời sống vợ chồng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể “nâng cấp” vòng 1 tại nhà với những bí quyết cực kì đơn giản mà không cần phải phẫu thuật dao kéo. Cùng Chuyensuckhoesacdep.com tìm hiểu ngay về nguyên nhân, biểu hiện ngực xệ và những cách nâng ngực chảy tại nhà an toàn, hiệu quả qua bài viết sau đây.

Ngực chảy xệ: Nguyên nhân, biểu hiện và cách nâng ngực chảy xệ tại nhà.

Cấu tạo vòng 1 của phụ nữ

Vòng 1 của phụ nữ được cấu tạo bởi nhiều loại mô khác nhau, đó là các mô tuyến, mô mỡ, và mô sợi, nằm trên thành ngực. Mô tuyến được cấu tạo bởi các thùy và các tuyến sữa. Trong thời kỳ tiết sữa, các thùy và tuyến sữa lần lượt chịu trách nhiệm sản sinh và đưa sữa tới núm vú.

Các tuyến bên trong ngực được bao quanh bởi lớp mỡ. Lớp mỡ này giúp tạo thành hình dạng của bầu ngực. Phần lớn vú được bao bọc bởi lớp mô mỡ dày, người nào ngực càng to thì lớp mỡ dưới vú càng dày, điều này giúp cho ngực phụ nữ được tròn trịa, mềm mại quyến rũ hơn.

Dây chằng cấu tạo từ các mô sợi hoặc các mô liên kết cuộn vào với nhau giữa các tuyến ở ngực và các tuyến sữa. Những dây chằng này giúp treo bộ ngực vào thành ngực.

Cấu tạo vòng 1 của phụ nữ.

Tính đàn hồi da của bạn cũng tác động tới hình dạng của bộ ngực. Như bạn đã biết những nhân tố nhất định như tuổi và sự mang thai có thể ảnh hưởng đến tính đàn hồi của làn da bạn sẽ dẫn đến những sự thay đổi về hình dạng và vẻ bề ngoài của ngực.

Tùy theo mỗi người mà ngực to hay bé, và thông thường khi ngực phát triển sẽ có một bên to một bên nhỏ không đều, nhưng đó là hiện tượng bình thường.

Ngực chảy xệ là gì? Những nguyên nhân nào khiến ngực chảy xệ?

Ngực chảy xệ là tình trạng độ đàn hồi của mô ngực bị suy giảm khiến ngực không còn săn chắc, chùng nhão và có dấu hiệu lão hóa. Khi đó, khả năng nâng đỡ bầu ngực giảm khiến bầu ngực bị chảy xệ, sa trễ xuống phía dưới.

Ngực chảy xệ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó lão hóa, tuổi tác là nguyên nhân chủ yếu. Cũng giống như da mặt, vùng da xung quanh ngực cũng mất đi tính đàn hồi khi mạng lưới đỡ dưới da bị giãn và yếu dần do lão hóa. Ngoài ra, dây chằng gắn ngực vào thành ngực cũng bị yếu đi và giãn ra do trọng lực của bầu ngực.

Bộ ngực căng giãn ra trong thời gian mang thai và cho con bú cũng làm giãn da. Vì ngực sẽ nhỏ đi sau khi mang thai nên vùng da ngực trước đây đã giãn ra lúc này sẽ bị chảy xệ.

Bên cạnh đó, những biến động về cân nặng và ngay cả thay đổi về hormone cũng có thể làm thay đổi hình dáng bên ngoài của bộ ngực. Kết hợp những yếu tố này sẽ khiến bộ ngực xệ xuống.

Ngoài ra, những nguyên nhân như tư thế ngủ, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, hoặc đặc điểm tự nhiên của vòng 1 mỗi người cũng góp phần gây nên tình trạng này.

Ngực chảy xệ ảnh hưởng rất lớn tới thẩm mỹ, hạn chế lựa chọn trang phục và giảm đáng kể sự hấp dẫn quyến rũ của bộ ngực, ảnh hưởng trực tiếp tới sự tự tin của các chị em. Vì vậy, ngực chảy xệ cần được nhận biết sớm và khắc phục kịp thời. Vậy dấu hiệu nhận biết ngực chảy xệ như thế nào?

Dấu hiệu, Biểu hiện của ngực chảy xệ như thế nào?

Dấu hiệu nhận biết, biểu hiện của ngực bị chảy xệ thường dựa vào 2 dấu hiệu chủ yếu là: vị trí của núm vú (nhũ hoa) và tính đàn hồi của da bầu ngực.

– Vị trí của núm vú

Thông thường thì 1 bộ ngực có núm vú hạ thấp, kéo dài xuống phía dưới từ khoảng 2 cm trở lên thì được xem là ngực bị chảy xệ. Cụ thể thì có các mức độ chảy xệ như sau:

• Mức độ nhẹ: núm vú hạ thấp xuống dưới từ 2 -5 cm với đường chân ngực.
• Mức độ trung bình: núm vú hạ thấp xuống dưới cách xa chân ngực từ 5 – 10 cm.
• Ngực bị chảy xệ ở mức độ nặng: núm vú hạ thấp xuống dưới cách xa chân ngực khoảng cách trên 10cm.

Phân định cấp độ chảy xệ của bầu ngực.

– Tính đàn hồi của da bầu ngực

Ngoài vị trí của núm vú so với chân ngực thì độ đàn hồi của da bầu ngực cũng là một yếu tố để nhận biết ngực xệ.

Khi sờ vào da ở vùng ngực, nếu thấy không còn độ săn chắc và đàn hồi, chảy nhão, không còn đủ sức nâng dáng vòng  lên cao. Khi không mang áo ngực thì bầu ngực sẽ xuôi về phía dưới,… tức là ngực của bạn đã bị chảy xệ.

Độ đàn hồi của độ đàn hồi của da bầu ngực cũng là một yếu tố để nhận biết ngực xệ.

Những cách nâng ngực chảy xệ an toàn, hiệu quả tại nhà

Để khắc phục ngực chảy xệ, nhiều phụ nữ đã lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ để tút tát lại “đôi gò bồng đào” sao cho nhanh đẹp, tuy nhiên họ không lường trước được những tai biến, bất lợi có thể xảy ra sau phẫu thuật.

Dưới đây là những cách nâng ngực chảy xệ tại nhà an toàn và hiệu quả giúp “núi đôi” của bạn duy trì độ săn chắc, thon gọn và không bị chảy xệ. Chị em cùng tìm hiểu và thử áp dụng ngay nhé.

Massage ngực

Các động tác massage có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết ở ngực, từ đó giúp bầu ngực săn chắc. Bởi vậy, massage là một trong những cách “cứu vãn” vòng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn duy trì núi đôi săn chắc, gợi cảm.

Cách thực hiện:

Để khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng các động tác massage, bạn chỉ cần xoa bóp nhẹ bầu ngực từ dưới lên trên, sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn chung quang vùng dưới cánh tay, tiếp đến tập trung vào khoảng giữa xương đòn và núm vú, mỗi động tác thực hiện trong 1 – 2 phút.

Massage với đá lạnh

Đá lạnh có tác dụng làm se lớp da bên ngoài và dịu mát các tế bào mỡ dưới da, giúp bầu ngực săn chắc. Do đó, mát xa bầu vú bằng đá lạnh là một cách hiệu quả làm gia tăng độ đàn hồi và tăng cường các mô liên kết vùng ngực, giúp bạn duy trì “núi đôi” săn chắc, gợi cảm, đẩy lùi tình trạng ngực chảy xệ một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

Lấy 2 viên đá mát xa vòng tròn quanh bầu ngực và sử dụng một chiếc khăn mềm để lau khô ngực. Hoặc, bạn cũng có thể lấy khăn quấn túi đá lại và matxa ngực tương tự.

Kỹ thuật mát xa này nên làm hàng ngày trong tư thế nằm ít nhất 30 phút sau đó lau khô bạn sẽ sớm sở hữu vòng 1 săn chắc như thời son trẻ.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng cũng là một sản phẩm tuyệt vời giúp nâng ngực bị chảy xệ do lão hóa và tuổi tác. Lòng trắng trứng có tác dụng làm khô se và dưỡng da giúp cải thiện vững chắc các cơ vùng ngực. Chất béo hydro có trong lòng trắng trứng giúp săn chắc phần da lỏng lẻo quanh bầu ngực.

Cách thực hiện:

Đánh tan lòng trắng của 1 quả trứng, sau đó bôi đều lên vùng da ở bầu ngực theo hướng lên và để khô trong 30 phút. Sau đó dùng nước ép dưa leo hoặc hành tây để loại bỏ chất dính của lòng trắng trứng và rửa kỹ bằng nước lạnh.

Lòng trắng trứng + Mật ong + Sữa chua

Trộn đều lòng trắng trứng với mật ong và sữa chua đắp lên bầu ngực sử dụng hỗn dịch này hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả làm săn chắc cơ vùng ngực giúp khuôn ngực săn chắc, thon gọn hơn, duy trì vẻ đẹp tự nhiên.

– Cách làm thực hiện:

Chuẩn bị hỗn dịch bằng cách trộn đều 1 lòng trắng trứng với 3 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong. Đắp lên bầu ngực theo chiều hướng lên và để khô trong 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Lòng trắng trứng + Củ cải đường + Sữa chua

Bạn xay nhuyễn hỗn hợp vừa đủ gồm củ cải đường, sữa chua với lòng trắng trứng. Hỗn hợp này vốn rất tốt cho làn da giúp chống lão hóa cải thiện căng cơ da và làm săn chắc vòng 1. Nên dùng hỗ dịch này đắp ngực 1 lần/tuần sẽ cho kết quả tốt giúp bầu ngực săn chắc, giảm mỡ thừa và cải thiện các cơ nâng ngực lên cao hơn.

Cách thực hiện:

Pha 1/2 hộp sữa chua với 10 giọt dầu hoa cam thảo nguyên chất với dầu vitamin E và 1 lòng trắng trứng. Trộn đều các thành phần lên đến lúc sánh mịn đặc, dùng ngón tay lên thoa hỗn dịch vừa trộn nhẹ nhàng đều phủ kín bầu ngực và giữ trong tư thế ngồi khoảng 30 phút sau đórửa sạch bằng nước lạnh giúp giữ được sự đàn hồi của da mang lại cho bạn vòng 1như ý.

Lòng đỏ trứng + Dưa leo

Đắp hỗn tự nhiên được chế biến từ dưa chuột kết hợp với lòng đỏ trứng lên vùng ngực là phương pháp hiệu quả giúp chị em cải thiện vòng 1, nâng ngực thon gọn hơn và còn có thể dùng đắp mặt nạ cho bạn làn da săn khỏe.

Vì dưa chuột có tác dụng làm sáng da tự nhiên kết hợp lòng đỏ trứng có hàm lượng protein và vitamin cao, dùng hỗn dịch này đắp ngực 1lần/tuần sẽ giúp làm săn chắc và tăng cường các mô vùng quanh vú cho bạn sở hữu bộ ngực hoàn hảo.

Cách thực hiện:

Trộn đều một quả dưa chuột xay nhuyễn với 1 lòng đỏ trứng và một thìa bơ hoặc kem. Đắp lên vùng ngực phủ kín bầu vú theo hướng lên và để khoảng 30 phút sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Cỏ cà ri

Cây cỏ cà ri là một loại thảo dược tự nhiên tuyệt vời giúp làm săn chắc bầu ngực, căng tròn như tuổi đôi mươi. Vì loại có này vốn giàu vitamin và chất chống ôxy hoá, giúp chống lại các gốc tự do làm săn và mềm da vùng quanh ngực.

Cách  thực hiện:

Lấy 1/4 chén bột hạt cà ri, trộn với nước và tạo thành hỗn dịch đặc sệt. Đắp hỗn dịch này lên ngực và để trong 5 đến 10 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm 2 lần/tuần giúp hồi phục độ đàn hồi của các cơ, chống lão hóa góp phần cải thiện ngực chảy xệ.

Dầu ô liu

Dầu ô liu giàu các chất chống ôxy hoá và acid béo giúp chống lại các gốc tự do. Thoa đều một lượng dầu ôliu vừa đủ ngấm vào bề mặt da trên bầu ngực sẽ làm căng da, tăng tính đàn hồi, từ đó chống xệ ngực hiệu quả. Nên làm hàng ngày sẽ giúp cải thiện kết cấu làn da vùng quanh ngực căng tròn.

olive oil on wooden table

Cách thực hiện:

Lấy vài giọt dầu ô liu chà vào 2 lòng bàn tay sao cho ngấm đều tạo nhiệt làm cho bàn tay ấm lên. Nhẹ nhàng mát xa bầu vú theo hướng từ dưới lên trong vòng 15 phút. Việc mát xa này sẽ kích thích lưu thông máu và giúp hồi phục các tế bào bị tổn thương, cách điều trị này có thể được sử dụng ít nhất 4-5 lần/tuần.

Có thể dùng dầu hạnh nhân, dầu quả bơ thay thế để mát xa thay vì dầu ô liu cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Quả lựu

Lựu không chỉ là loại quả giúp con người có thêm nhiều khả năng chiến đấu chống lại bệnh tật mà còn là “vị cứu tinh” cho bầu ngực nhỏ và chảy xệ. Trong lựu có chứa các chống oxy hóa, beta – carotene và polyphenol, giúp làm tăng nội tiết tố nữ giới, tăng kích thước vòng ngực một cách tự nhiên.

Cách thực hiện:

Bạn tách riêng phần hạt lựu rồi cho vào máy xay sinh tố, lấy nước ép lựu xoa lên bầu ngực, kết hợp với các động tác mát-xa khoảng 15 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn nên uống nước ép lựu thường xuyên để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện bộ ngực nhanh chóng, đồng thời, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Nha đam (lô hội)

Nha đam hay còn gọi là lô hội chứa rất nhiều tính chất làm trắng và săn chắc da tự nhiên. Những chất chống oxy hóa trong nha đam ngăn ngừa những vấn đề do góc tự do gây ra và làm săn chắc vùng ngực đang chảy xệ.

Cách thực hiện:

Thoa gel nha đam tươi lên ngực và matxa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều trong 10 phút. Để yên trong 10 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Lặp lại công thức này 4-5 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Các bài tập nâng ngực

Các bài tập ngực có thể giúp cải thiện hình dáng vùng ngực bằng cách tăng cường sức mạnh cho các dây chằng xung quanh, giúp cho ngực trong săn và quyến rũ hơn.

Cách thực hiện:

Bài tập đơn giản và phổ biến nhất là tăng sự săn chắc cho cơ ngực là hít đất giúp các cơ dưới ngực khỏe hơn. Nhìn chúng, chúng giúp tạo hình cho ngực và giảm đi lượng mỡ thừa quanh ngực. Nâng tạ cũng giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực, như gập tạ, ép ngực, tạ tay bay và nhiều biến thể khác giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực.

Kết luận

Thông qua nội dung trên đây chị em có thể hiểu ngực bị chảy xệ là như thế nào, nguyên nhân và biểu hiện của ngực bị chảy xệ. Cùng với đó là những cách nâng ngực chảy xệ tại nhà an toàn và hiệu quả mà lại cực kỳ đơn giản và dễ áp dụng.

Chuyên Sức Khỏe Sắc Đẹp  (th)