fbpx
ADVERTISEMENT
Tin247.com.vn - Cập nhật chia sẻ TIN, TOP, REVIEW 24/7
  • Tin247
  • TOP
  • Giải trí
    • Phim
  • Dịch vụ
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Phong thủy
  • Công nghệ
No Result
View All Result
Tin247.com.vn - Cập nhật chia sẻ TIN, TOP, REVIEW 24/7
  • Tin247
  • TOP
  • Giải trí
    • Phim
  • Dịch vụ
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Phong thủy
  • Công nghệ
No Result
View All Result
Tin247.com.vn - Cập nhật chia sẻ TIN, TOP, REVIEW 24/7
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Trang chủ Sức khỏe Giảm cân

Top 15 món ăn vặt mà bạn cần kiêng khi giảm cân

Top 15 món ăn vặt mà bạn cần kiêng khi giảm cân

Top 15 món ăn vặt nhưng bạn phải kiêng lúc hạn chế cân

Người chơi đang hạn chế thăng bằng việc hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều tinh bột, cắt hạn chế cơm trong bữa tiệc chính. Thế nhưng những món ăn vặt tưởng dường như ko tác động mấy tới việc tăng cân của game thủ, lại đó là quân thù làm game thủ tăng cân vù vù. Hãy thử so sánh chúng với bữa tiệc chính của game thủ nhé.

Bánh Pía

Bánh Pía được thật nhiều người ưa thích, với vị phệ ngậy. Đặc trưng mùi sầu riêng thơm nức. Nhưng ít người nào quan tâm, trong một chiếc bánh Pía nhỏ nhân sầu riêng sở hữu tới 709 kcal, 29,8 gram chất phệ. Tương tự với việc tiêu thụ khoảng tầm 3,5 chén cơm trắng thường. Các bạn sẽ còn phải giật thột lúc xem tích điện tính cho chiếc bánh Pía nhân đậu xanh, sầu riêng, trứng muối như sau đây.

Tích điện sở hữu trong 100g bánh:

  • Đậu xanh: 328 kcal
  • Sầu riêng: 144 kcal
  • Đường cát trắng: 397 kcal
  • Thịt heo mỡ: 394 kcal
  • Bột mì: 340 kcal
  • Lòng đỏ trứng vịt: 368 kcal

Người chơi đang trong quy trình hạn chế cân thì nên liệt ngay chúng vào list đỏ ngay và luôn thôi nào.

Bánh Pía
Bánh Pía

Bánh bèo thập cẩm

Đĩa bánh bèo thập cẩm gồm bánh bèo, bánh đúc, bánh ít trần, bánh bột lọc. Trên mặt bánh sở hữu nhân sệt sệt làm bằng thịt bằm, tôm xay nhuyễn được quết một lớp mỡ hành kèm chả lụa và đồ chua.

Tưởng tượng thôi đã trải game thủ quyến rũ vô cùng. Một đĩa bánh bánh bèo thập cẩm sở hữu chứa tới 608 kcal và 21,6 gram chất phệ. Nó được xem tương tự với tích điện hấp thụ khoảng tầm 3 chén cơm trắng. Chúng sẽ làm đủng đỉnh quy trình hạn chế cân của game thủ một cách tích cực đấy.

Bánh bèo thập cẩm
Bánh bèo thập cẩm

Bánh cuốn

Bánh cuốn là món ăn dân dã, giản dị thân thuộc của người Hà Thành. Những lát bánh tráng mỏng dính, cuốn thêm nấm mèo, thịt băm, rắc lên trên ít hành khô thơm phức luôn quyến rũ bất kì thực khách nào. Bánh cuốn là một lựa sắm ko tồi cho bữa sáng sủa.

Nhưng nếu như bạn đang hạn chế cân thì game thủ ko nên ăn nhiều chúng nhé. Một đĩa bánh cuốn chứa 590 kcal, sở hữu 25,6 gram chất phệ. Đồng nghĩa tương quan với việc game thủ đã ăn khoảng tầm 3 bát cơm vào buổi sáng sủa.

Bánh cuốn
Bánh cuốn

Bánh chuối

Những quán ăn ven đường lúc nào thì cũng thơm nức mùi bánh thì làm thế nào nhưng chẳng quyến rũ teen nhà mình. Đi học, đi dạo, là lại tạt vào quán lề đường làm một vài mẫu nem, ăn bánh rồi sẵn tiện “xơi” thêm mẫu xúc xích. Chẳng là bấy nhiêu nhưng lượng chất phệ nhưng game thủ nạp vào thân thể lại cực kỳ nhiều đó.

Sau lúc gọi thông tin tại đây thì game thủ hãy Để ý đến thật kĩ trước lúc game thủ sắm bánh chuối nhé. Một miếng bánh chuối thôi thì game thủ đã nạp vào thân thể 560 kcal và 13,9 gram chất phệ. Cũng như việc game thủ ăn khoảng tầm 2,5 chén cơm trắng thường. Ôi, vòng eo của game thủ sở hữu nguy cơ tiềm ẩn lại tăng thêm… cm kìa.

Bánh chuối chiên
Bánh chuối cừu

Bánh trung thu

Bánh trung thu nhân đậu xanh là một loại bánh truyền thống lâu đời của người dân VN ta. Với mùi vị thơm ngon, ngọt dịu, là loại bánh được nhiều người ưa thích nhất. Với những cô nàng là fan của đậu xanh thì vững ko thì ko thể nào từ chối nổi sự quyến rũ của nó. Nhưng hãy ăn chúng thật hạn chế nhé game thủ. Một miếng bánh nướng đậu xanh chứa tới 405 kcal, 11,2 gram chất phệ. Tương tự 2 chén cơm trắng.

Ko chỉ riêng bánh nướng đậu xanh đâu, trong những bánh trung thu chứa thành phần tích điện ko hề thấp đâu.1 chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm khoảng tầm 170 gam, nó cung ứng 566 Kcal, 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid. 1 chiếc bánh nướng đậu xanh 1 trứng 176g cung ứng 648 Kcal, 19,5g protid, 27,5g lipid, 80,6g glucid. Lượng bột đường của một chiếc bánh dẻo hoặc 1 bánh nướng bằng 2 – 3 bát cơm (1 bát cơm 258 g). Và người ta khuyên: nếu như bạn ăn 1 chiếc bánh trung thu, tất cả chúng ta sở hữu thể ăn hạn chế mỗi bữa 1 bát cơm. Đó là nguyên do các bạn sẽ tăng cân nếu như bạn ăn nhiều chúng đặc thù trong đợt trung thu.

Bạnh nướng nhân đậu xanh
Bạnh nướng nhân đậu xanh

Trà sữa

Trà sữa đang là một loại thức uống sắp như đi đâu cũng sở hữu mặt, người người thân nhà cũng đều mê trà sữa. Nhưng thực tiễn, trà sữa là một trong những món ăn vặt chứa nhiều calo nhất đấy.

Theo thống kê, chỉ một ly trà sữa thường ngày, size cũng thường ngày thôi là đã sở hữu 450 calo, số lượng này tương tự với 45 phút chạy bộ/ngày (những game thủ uống ly to nhiều hơn thì lượng calo cũng tiếp tục Từ đó nhân lên). Một ly trà sữa nhỏ xíu nhưng tiềm ẩn một lượng calo khá to, so với những game thủ đang muốn hạn chế cân, toplist khuyên game thủ hãy nói ko với trà sữa.

Trà sữa
Trà sữa

Pizza

Pizza vững chắc là món ăn ko quá xa lạ với mọi người. Nhưng chỉ trong một mẩu pizza nhỏ bé dại cũng chứa tới 285 calo (số lượng này tương tự với 30 phút chạy bộ để tiêu tốn), vậy nếu như bạn ăn thêm 3 – 4 miếng nữa thì calo sẽ tạo thêm bao nhiêu?

Người chơi đã tính ra và vững chắc các bạn sẽ ko muốn nạp loại thực phẩm này vào người nữa đâu.

Pizza
Pizza

Bánh cheesecake

Bánh cheese cake là một trong những món ăn vặt được nhiều game thủ trẻ yêu thương với mùi vị thơm ngon, nhưng game thủ sở hữu biết trong một miếng bánh cheese cake 100gram bé dại xíu thôi là đã chứa tới 160 calo, số lượng này tương tự 16 phút chạy bộ.

Giả sử nếu như bạn ăn tới 2 mẫu bánh, số lượng này sẽ tạo thêm 320 calo, đây quả thực là một số lượng ko hề nhỏ đúng ko nào.

Bánh cheesecake
Bánh cheesecake

Thức ăn thời gian nhanh

Fast food xoành xoạch là “quân thù” của bất kỳ cơ chế ăn kiêng hạn chế cân nào. Hầu hết thức ăn thời gian nhanh đều là những đồ cừu nhiều dầu mỡ (gà cừu, khoai tây cừu, thịt xông khói) hoặc sở hữu nhiều phô mai như pizza.

Một khẩu phần fast food sở hữu thể lên 1.000 kcal và hãy tưởng tượng, phải mất tới sắp 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số tích điện dư thừa này.

Đồ ăn nhanh
Món ăn thời gian nhanh

Bánh snack sở hữu sẵn

Những khuông giờ giữa những bữa tiệc chính thường làm cho dạ dày game thủ “lên tiếng” và theo bạn dạng năng các bạn sẽ tìm tới một trong những món ăn vặt để thỏa mãn nhu cầu cơn đói. Những loại chips, bánh snack sở hữu sẵn trong bịch vừa rẻ vừa ngon có nhẽ luôn tọa lạc trong tầm ngắm của game thủ.

Nhưng game thủ sở hữu biết những món ăn này thường chứa nhiều chất phệ bão hòa (satured fat) làm tăng nguy cơ tiềm ẩn phệ phì, dẫn tới bệnh tim mạch, cholesterol cao.

Bánh snack có sẵn
Bánh snack sở hữu sẵn

Kem

Món kem mát lạnh đều là món ăn ưa thích của trẻ nhỏ lẫn người to. Tuy vậy, với thành phần đó là kem phệ, sữa và đường, game thủ nên tâm lý lại nếu muốn sở hữu một vòng 2 thon gọn và khối lượng như ý.

Ngoài những thành phần cơ bạn dạng để tạo ra được kem, còn những thành phần khác gồm có chocolate chips, kẹo, trái cây và những hương liệu khác. Những loại kem trên thị trường lúc bấy giờ được sản xuất mang ý nghĩa chất thương nghiệp (đáp ứng nhu cầu nhu yếu của số đông, thuận tiện phát hiện trong tủ lạnh của những shop tiện lợi) ko sở hữu chất phụ gia và chất làm đặc. Để kem sở hữu kết cấu, tính nhất quán và tăng hạn sử dụng, nhà sản xuất sẽ thêm những chất phụ gia nhưng sở hữu thể game thủ ko biết sở hữu hàm lượng calo cực cao cùng thêm thành phần nhiều đường và chất phệ ko lành mạnh.

Ví dụ một cốc kem vani truyền thống lâu đời sở hữu trung bình 1000 calo, 64g chất phệ và 16g protein – lượng protein bằng trong 70g miếng thịt gà hoặc cá nướng.

Lượng đường sẽ chứa chan và tăng thêm hơn nếu như bạn phối hợp thêm những thành phần như kẹo, thanh quế ngọt, socola hay bánh oreo hoặc những thành phần khác vào trong cốc kem, điều này cũng làm cho lượng calo và chất phệ tăng thêm theo. Trong lúc đó, một trong những kem khác sở hữu chứa đường tự nhiên như sữa và trái cây, nhưng phần to, đường tinh luyện được thêm vào bằng những thành phần bổ sung cập nhật trên. Điều này dẫn tới việc ăn kem ko được tiếp nhận trong hành trình dài hạn chế cân, trở nên ko lành mạnh và tác động xấu để khối lượng của game thủ.

Kem
Kem

Sữa tươi nguyên kem

Sữa tươi là thức uống thân thuộc với toàn bộ mọi người để bổ sung cập nhật canxi và một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thế. Quan yếu nhất trong cơ chế ăn kiêng hạn chế cân vẫn là hạn chế lượng kcal và chất phệ xấu vào thân thể nên sữa tươi nguyên kem ko phải là một lựa sắm khôn ngoan cho những người muốn hạn chế cân.

Người chơi nên lựa chọn những loại sữa đã được lược bớt chất phệ hoặc chuyển sang uống sữa đậu nành, sữa hạnh nhân ít calo và chất phệ.

Sữa tươi nguyên kem
Sữa tươi nguyên kem

Hoa quả sấy khô

Đó là món ăn vặt rất được ưa thích, ko thể phủ nhận trị giá dinh dưỡng và vitamin từ những loại hoa quả khô nhưng đó cũng là nguyên nhân gây tăng cân nhưng ít người quan tâm. Lượng đường trong hoa quả sấy khô sở hữu thể gây tăng cân, tạo cảm hứng thèm ăn và ăn uống mất trấn áp.

Toàn bộ loại trái cây sấy khô, gồm có nho khô, hạt điều, hạt hạnh nhân, đều chứa nhiều chất phệ bão hòa và calo. Những loại trái cây này rất đơn giản làm tăng trọng lượng thân thể. Lời khuyên cho những game thủ đang muốn hạn chế cân là ko nên ăn bất kỳ loại trái cây khô nào.

Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô

Những loại nước ngọt đóng chai

Những loại đồ uống sở hữu chứa chất kích thích như bia, rượu hoặc thức uống sở hữu ga là một trong những nguyên nhân chính làm cho game thủ dễ bị tăng cân. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều loại đồ uống này còn làm cho game thủ sở hữu thể gặp phải những yếu tố về sức mạnh như bệnh tim mạch, huyết áp… nguy hiểm.

Những loại nước ép trái cây cũng tiềm tàng nguy cơ tiềm ẩn làm cho khối lượng của game thủ tăng ko trấn áp. Do sở hữu chứa một lượng đáng kể đường fructose nên nếu như bạn sử dụng rất nhiều, một phần đường ko thể chuyển hóa thành glucose, tích mỡ trong thân thể, gây tăng cân.

Đặc trưng, với những loại nước ép chế biến đóng hộp sẵn, do được cho thêm thật nhiều đường nên nguy cơ tiềm ẩn tăng cân của game thủ càng nhiều. Đồng thời, những loại nước ép trái cây đóng hộp này còn sở hữu thể tiềm tàng những mối nguy hại tới sức mạnh do thường sử dụng nhiều những chất phụ gia công nghiệp để tạo màu và mùi vị.

Nước ngọt đóng chai
Nước ngọt đóng chai

Nguồn nội dung bài viết: https://toplist.vn/top-list/mon-an-vat-ma-ban-can-kieng-khi-giam-can-14028.htm

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
ADVERTISEMENT

Nội dung bài viết

  • Top 15 món ăn vặt nhưng bạn phải kiêng lúc hạn chế cân
    • Bánh Pía
    • Bánh bèo thập cẩm
    • Bánh cuốn
    • Bánh chuối
    • Bánh trung thu
    • Trà sữa
    • Pizza
    • Bánh cheesecake
    • Thức ăn thời gian nhanh
    • Bánh snack sở hữu sẵn
    • Kem
    • Sữa tươi nguyên kem
    • Hoa quả sấy khô
    • Những loại nước ngọt đóng chai
Share197Tweet123Share49
Sao chép
ADVERTISEMENT
Quay trở về

Top 7 Thói quen trước khi đi ngủ có thể giúp giảm cân

Bài tiếp theo

Top 10 bí quyết giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên.

Cập nhật | Bài viết

Top 9 Tác dụng làm đẹp từ khoai lang

Top 9 Tác dụng làm đẹp từ khoai lang

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Top 9 Tác dụng trang trí từ khoai langKhoai lang từ lâu đã phổ cập là thực phẩm dinh dưỡng...

Top 10 công dụng tuyệt vời của mật ong

Top 10 công dụng tuyệt vời của mật ong

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Top 10 kết quả tuyệt vời của mật ongMật ong được tạo thành từ những tinh chất nhưng ong tích...

Top 12 tác dụng tuyệt vời của yến mạch

Top 12 tác dụng tuyệt vời của yến mạch

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Top 12 tác dụng tuyệt vời của yến mạchYến mạch là một loại ngũ cốc nguyên cám với hàm lượng...

Top 10 Công dụng  “thần dược” của giấm táo dành cho phái đẹp

Top 10 Công dụng “thần dược” của giấm táo dành cho phái đẹp

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Top 10 Kết quả “thần dược” của giấm táo giành riêng cho phái nữGiấm táo còn được biết tới với...

Top 10 lợi ích thú vị nhất từ việc hôn

Top 10 lợi ích thú vị nhất từ việc hôn

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Top 10 quyền lợi thú vị nhất từ việc hônTính đến ngày nay, người ta vẫn nghĩ việc hôn là...

Top 13 thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho sức khỏe

Top 13 thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho sức khỏe

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Top 13 thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho sức mạnhOmega 3 là một axit to rất cần thiết cho...

Xem thêm
Bài tiếp theo
Top 10 bí quyết giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên.

Top 10 bí quyết giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên.

Top 9 Loại sữa tươi tách béo không đường giảm cân, cải thiện chiều cao tốt nhất

Top 9 Loại sữa tươi tách béo không đường giảm cân, cải thiện chiều cao tốt nhất

Top 7 kẹo giảm cân hiệu quả được săn lùng nhất hiện nay

Top 7 kẹo giảm cân hiệu quả được săn lùng nhất hiện nay

Top 12 sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Top 12 sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Top 7 sữa giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Top 7 sữa giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TOP BÀI VIẾT

Social Seeding là gì? TOP dịch vụ Seeding Youtube giá rẻ
TOP

Social Seeding là gì? TOP dịch vụ Seeding Youtube giá rẻ

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Social Seeding là gì? Social Seeding là một hình thức gieo mầm thảo luận trên những kênh social hay còn được hiểu biết là một quá trình tiếp...

TOP 10 Website mua hàng Online, săn hàng online uy tín hàng đầu Việt Nam

TOP 10 Website mua hàng Online, săn hàng online uy tín hàng đầu Việt Nam

0 534 1

Top 10 Kem Trị Nám Da Được Sử Dụng Nhiều Nhất Hiện Nay?

0 530 1

Top 10 Kem Chống Nắng Tốt Giá Sinh Viên

0 520 1

Top 10 Kem Trị Mụn Hiệu Quả Dành Cho Người Trưởng Thành

0 510 1

10 Kem Trị Thâm Mắt Được “Săn Lùng” Nhất Năm 2020

0 488 1

Top 10 Kem Dưỡng Ẩm “Thần Thánh” Dành Cho Các Nàng Da Khô

0 483 1

Top 10 Kem Nền “Đình Đám” Đang Được Giới Trẻ Ưa Chuộng

0 473 1

Mua tổ yến ở đâu tại TPHCM – Top 11 cửa hàng yến sào uy tín

0 464 1

Top 10 Thuốc Trị Nám Da An Toàn Hiệu Quả Nhanh Chóng

Xem thêm

DU LỊCH

1 Min 16 1

Bỏ Túi Ngay Tất Tần Tật Kinh Nghiệm Du Lịch Hà Nội Tự Túc

Đánh giá Ẩm thực hoàn mỹ – Mang cả nhà hàng đến nơi bạn

Chia sẻ bí quyết du lịch công tác Singapore không phải ai cũng biết

20 điều cần lưu ý khi mới chuyển hàng đi Đài Loan

20 kênh OTA đặt phòng khách sạn tốt nhất đáng để đăng ký bán phòng

Đánh giá Nhà hàng Nam Đào Viên- Dimsum chuẩn hảo hạng

Xem thêm
ADVERTISEMENT
  • Du lịch
  • Dịch vụ
  • Giải trí
  • Sức khoẻ
  • Phong thuỷ
  • Công nghệ
  • Liên hệ
  • Giới thiệu
  • Chính sách

LIÊN HỆ BẢN QUYỀN BÀI VIẾT

© Website Tin247.com.vn thực hiện việc tổng hợp và sắp xếp các thông tin hoàn toàn tự động bởi chương trình máy tính. Liên hệ gỡ bài viết trên website tin247.com.vn (Liên quan đến bản quyền bài viết ) qua Mail: lienhe.tin247.com.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Tin247
  • TOP
  • Giải trí
    • Phim
  • Dịch vụ
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Phong thủy
  • Công nghệ

Copyright © 2021 Tin 247