fbpx
ADVERTISEMENT
Tin247.com.vn - Cập nhật chia sẻ TIN, TOP, REVIEW 24/7
  • Tin247
  • TOP
  • Giải trí
    • Phim
  • Dịch vụ
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Phong thủy
  • Công nghệ
No Result
View All Result
Tin247.com.vn - Cập nhật chia sẻ TIN, TOP, REVIEW 24/7
  • Tin247
  • TOP
  • Giải trí
    • Phim
  • Dịch vụ
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Phong thủy
  • Công nghệ
No Result
View All Result
Tin247.com.vn - Cập nhật chia sẻ TIN, TOP, REVIEW 24/7
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Trang chủ Sức khỏe Làm đẹp

Cách Giảm 10 Kg Trong Vòng 2 Tuần An Toàn Và Hiệu Quả

0 1582 1

Để tránh 8-10kg trong vòng 2 tuần là vấn đề ko hề tiện dụng, nhiều bạn muốn tránh cân thời gian nhanh nhưng việc làm bận rộn ko với thời kì tập gym và lười vân động làm cho người chơi với vòng eo bánh mì. Hãy cùng blogdepkhoe tìm ra cách tránh 10kg trong vòng nhị tuần với những thực đơn tránh cân đáng tin cậy và hiệu suất cao nhé!

Hạn chế Cân An Toàn Là Như Thế Nào ?

Nhiều bạn muốn tránh cân thời gian nhanh đã tậu giải pháp phẫu thuật hoặc sử dụng thuốc tránh cân. Tuy nhiên, cả nhị giải pháp này mất mức giá ko hề nhỏ và với hại cho sức mạnh. Vậy để tránh cân lành mạnh người chơi nên sử dụng phương pháp cơ chế ăn kiêng tốt cho sức mạnh và 1 lối sống khỏe mạnh. Thời điểm hôm nay blogdepkhoe sẽ san sẻ cho người chơi 1 cơ chế ăn kiêng tuyệt vời cách tránh 10kg trong vòng nhị tuần.

Thực Đơn Hạn chế 10Kg Trong Vòng Nhì Tuần

Công thức ăn kiêng tránh cân này sẽ kéo dãn trong vòng 14 ngày. Đấy là quy trình tiến độ khôn cùng trở ngại nhưng cũng rất hiệu suất cao lúc người chơi vận dụng. Nếu như khách hàng tuân thủ công thức ăn kiêng nghiêm nhặt các bạn sẽ đốt cháy sắp như đáng kể lượng mỡ tích tụ quanh những mô, đặc thù là những vùng mỡ khó tránh như bụng, bắp tay và bắp chuối,…

Nào đã tới lúc cùng blogkhoedep vận dụng ngay công thức tránh 10kg trong vòng nhị tuần và hãy giới hạn toàn bộ mọi thứ lại và gọi thật kĩ để ghi nhớ cách tránh cân tuyệt vời khôn cùng hiệu suất cao này nhé!

Thực đơn tránh cân ngày thứ 1

Bữa sáng sủa: 1 quả táo và 1 lát bánh mì phết bơ và 1 ly nước.

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc chín, salad cải bắp tươi và 1 trái cà chua.

Bữa tối: 200gram cá rán và salat cải bắp tươi.

thực đơn tránh cân ngày thứ nhất

Thực đơn tránh cân ngày thứ hai

Bữa sáng sủa: 1 lát bánh quy nhỏ( tốt nhất là bánh gạo lức), 1 quả chuối và 1 cốc nước ấm pha với muỗng giấm táo.

Bữa trưa: 1 lát bánh mì nướng, 1 hộp cá ngừ và 1 quả táo

Bữa tối: 2-3 cây xúc xích,50g cà rốt luộc, 50g bông cải xanh và 1-2 quả chuối

thực đơn tránh cân ngày thứ hai

Thực đơn tránh cân ngày thứ 3

Buổi sáng sủa: 1 lát bơ hoặc phô mai, 1 quả táo và 5-7 miếng bánh mặn.

Giữa trưa: 1 lát bánh mì nướng và quả trứng luộc.

Buổi tối: 1 hộp cá ngừ và salat cải bắp tươi

thực đơn tránh cân ngày thứ 3

Thực đơn tránh cân ngày thứ 4

Buổi sáng sủa: 1 cốc nước ấm pha với cùng một thìa mật ong và 1/2 quả chanh, 5 dòng bánh quy mặn và 1 quả táo.

Giữa trưa: 4 hạt óc chó và 1 cốc sữa ko đường.

Buổi tối: 1/2 hộp cá ngừ, 50g cà rốt và cải bắp xanh, 1 quả chuối.

thực đơn tránh cân ngày thứ 4

Thực đơn tránh cân ngày thứ 5

Buổi sáng sủa: 1 tách cafe và 1 miếng bánh mì nướng

Giữa trưa: 200g cá hấp và 50g cà rốt

Buổi tối: 200g thịt bò và 1 bó nhỏ cần tây.

thực đơn tránh cân ngày thứ 5

Thực đơn tránh cân ngày thứ 6

Buổi sáng sủa: 1 tách cafe hoặc trà đen và 1 miếng phô mai.

Giữa trưa: 200g thịt bò luộc và 1 quả táo.

Buổi tối: 2 quả trứng chín và salad cà rốt trộn dầu ăn.

thực đơn tránh cân ngày thứ 6

Thực đơn tránh cân ngày thứ 7

Bữa sáng sủa: 1 bát đậu cô ve luộc, 1 quả cà chua

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lức hoặc ức gà, 1 cốc sữa chua.

Bữa tối: Canh soup rau củ và nhị quả trứng luộc.

thực đơn tránh cân ngày thứ 7

Đấy là cách tránh 10kg trong vòng nhị tuần vừa đáng tin cậy và hiệu suất cao. Game thủ tiến hành xong lộ trình 7 ngày với thể tránh từ 3-5kg nếu vận dụng đúng chuẩn. Tuần tiếp theo người chơi nên vận dụng liên tục tương tự để đảm bảo quy trình ăn kiêng và mang lại hiệu suất cao tốt nhất giúp thân hình thon gọn hơn.

Những Loại Thực Phẩm Khác Game thủ Mang Thể Ăn Thay Thế

Trái cây: lựu, dưa hấu, cam, ổi, kiwi, quýt.

Rau: mướp đắng, ớt chuông, tỏi tây, cải bắp, măng tây, đậu xanh, củ cải, cà tím, cải chíp, cải bắp.

Protein: cá, thịt bò nạc xay, đậu phụ, đậu hà lan, đậu nành.

Sữa: sữa tươi ko đường, kem vani, sữa chua ít lớn.

Những Loại Thực Phẩm Cần Tránh

Những loại đồ uống với gas, những loại trái cây với hàm lượng đường cao, thịt giàu chất lớn, nước ép trái cây đóng hộp, rượu.

những loại thực phẩm nên tránh lúc ăn kiêng

Những Điều Cần Lưu Ý Lúc Thực Hiện Chế Độ Ăn Kiêng Này

Nói ko với những thức ăn vặt.

Hạn chế ăn tinh bột.

Ăn những thực phẩm ít hoặc ko chứa calo.

Ăn nhiều rau và tậu những loại đạm nhiều nạc.

Uống đủ 2 lít nước/ ngày

=> Xem thêm: Hạn chế 5kg trong một tuần

Hãy thêm những công thức ăn kiêng này vào sổ tay trang trí của tớ nhé. Blogdepkhoe kỳ vọng những các bạn sẽ đạt được ước mơ tránh 10kg trong vòng nhị tuần và cũng nhớ rằng theo dõi blogdepkhoe để với thêm nhiều mẹo tránh cân cũng như trang trí cho mình.

Nguồn: https://blogdepkhoe.com/cach-giam-10kg-trong-vong-hai-tuan-an-toan-va-hieu-qua/

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
ADVERTISEMENT

Nội dung bài viết

  • Hạn chế Cân An Toàn Là Như Thế Nào ?
  • Thực Đơn Hạn chế 10Kg Trong Vòng Nhì Tuần
    • Thực đơn tránh cân ngày thứ 1
    • Thực đơn tránh cân ngày thứ hai
    • Thực đơn tránh cân ngày thứ 3
    • Thực đơn tránh cân ngày thứ 4
    • Thực đơn tránh cân ngày thứ 5
    • Thực đơn tránh cân ngày thứ 6
    • Thực đơn tránh cân ngày thứ 7
  • Những Loại Thực Phẩm Khác Game thủ Mang Thể Ăn Thay Thế
  • Những Loại Thực Phẩm Cần Tránh
  • Những Điều Cần Lưu Ý Lúc Thực Hiện Chế Độ Ăn Kiêng Này
Share198Tweet124Share49
Sao chép
ADVERTISEMENT
Quay trở về

Thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng

Bài tiếp theo

Bí kíp trị nám da bằng nghệ tươi !

Cập nhật | Bài viết

0 78 1

Trị Rụng Tóc, Kích Thích Mọc Tóc Với Sả

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Trị rụng tóc, kích thích mọc tóc với Sả là phương pháp dân gian cho tới nay vẫn được tiêu...

0 1781 1

Trị Mụn Hiệu Quả Sau 1 Đêm

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Mụn ko chi gây đau nhứt không dễ chịu nhưng mà còn tác động trực tuyến tới sự tự tín...

0 1778 1

Cách Giảm 5 Kg Trong 1 Tuần

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Cách tránh 5 kg trong một tuần ko phải là chuyện thuần tuý. Nhiều chị em phụ nữ ứng dụng...

0 1775 1

Giảm Cân Với Gạo Lứt

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Hạn chế cân với gạo lứt là một phương pháp được sử dụng nhiều. Gạo lứt là một trong những...

0 1771 1

Dưỡng Tóc Theo Cách Dân Gian

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Dưỡng tóc Theo phong cách dân gian, sử dụng những nguyên dược liệu từ vạn vật thiên nhiên. Được dân...

0 1769 1

Cách Gội Đầu Bằng Bồ Kết

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Cách gội đầu bằng tình nhân kết là phương pháp trang hoàng cho mái tóc được lưu truyền từ xưa....

Xem thêm
Bài tiếp theo
0 1586 1

Bí kíp trị nám da bằng nghệ tươi !

0 1590 1

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc

0 1596 1

11 Cách trị mụn bằng mật ong hiệu quả nhất !

0 1602 1

8 Nguyên nhân nám da: Phái đẹp cần biết !!!

0 1606 1

Tìm hiểu laser trị nám, sạm, tàn nhang – Các nàng cần biết !!!

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TOP BÀI VIẾT

Social Seeding là gì? TOP dịch vụ Seeding Youtube giá rẻ
TOP

Social Seeding là gì? TOP dịch vụ Seeding Youtube giá rẻ

Bởi Biên tập Tin247.com.vn
0

Social Seeding là gì? Social Seeding là một hình thức gieo mầm thảo luận trên những kênh social hay còn được hiểu biết là một quá trình tiếp...

TOP 10 Website mua hàng Online, săn hàng online uy tín hàng đầu Việt Nam

TOP 10 Website mua hàng Online, săn hàng online uy tín hàng đầu Việt Nam

0 534 1

Top 10 Kem Trị Nám Da Được Sử Dụng Nhiều Nhất Hiện Nay?

0 530 1

Top 10 Kem Chống Nắng Tốt Giá Sinh Viên

0 520 1

Top 10 Kem Trị Mụn Hiệu Quả Dành Cho Người Trưởng Thành

0 510 1

10 Kem Trị Thâm Mắt Được “Săn Lùng” Nhất Năm 2020

0 488 1

Top 10 Kem Dưỡng Ẩm “Thần Thánh” Dành Cho Các Nàng Da Khô

0 483 1

Top 10 Kem Nền “Đình Đám” Đang Được Giới Trẻ Ưa Chuộng

0 473 1

Mua tổ yến ở đâu tại TPHCM – Top 11 cửa hàng yến sào uy tín

0 464 1

Top 10 Thuốc Trị Nám Da An Toàn Hiệu Quả Nhanh Chóng

Xem thêm

DU LỊCH

1 Min 16 1

Bỏ Túi Ngay Tất Tần Tật Kinh Nghiệm Du Lịch Hà Nội Tự Túc

Đánh giá Ẩm thực hoàn mỹ – Mang cả nhà hàng đến nơi bạn

Chia sẻ bí quyết du lịch công tác Singapore không phải ai cũng biết

20 điều cần lưu ý khi mới chuyển hàng đi Đài Loan

20 kênh OTA đặt phòng khách sạn tốt nhất đáng để đăng ký bán phòng

Đánh giá Nhà hàng Nam Đào Viên- Dimsum chuẩn hảo hạng

Xem thêm
ADVERTISEMENT
  • Du lịch
  • Dịch vụ
  • Giải trí
  • Sức khoẻ
  • Phong thuỷ
  • Công nghệ
  • Liên hệ
  • Giới thiệu
  • Chính sách

LIÊN HỆ BẢN QUYỀN BÀI VIẾT

© Website Tin247.com.vn thực hiện việc tổng hợp và sắp xếp các thông tin hoàn toàn tự động bởi chương trình máy tính. Liên hệ gỡ bài viết trên website tin247.com.vn (Liên quan đến bản quyền bài viết ) qua Mail: lienhe.tin247.com.vn@gmail.com

No Result
View All Result
  • Tin247
  • TOP
  • Giải trí
    • Phim
  • Dịch vụ
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Phong thủy
  • Công nghệ

Copyright © 2021 Tin 247